Kreatyna woda w miesniach

***aka: Jesli dobrze zrozumialem Binia to popros2 miesnie nie beda tak puchnely poniewaz nie bedzie takiego pompowania miesni woda jak na diecie wysoko-ww (z powodu braku ww/ktore odpowiadaja za poziom glikogenu, ktory odpowiada za trzymanie wody w miesniach?), a dzialanie kreatyny bedzie takie samo na diecie wysoko-ww jak i na nisko-ww. Pozatym [...]

LUDZIE CZY WYSCIE POh**ELI Z TYM OMADRENEM . JEST TO NAJGORSZE g**** JAKIE MOŻNA KUPIĆ W STRZAŁACH NAPOMPUJECIE SIĘ JAK SZMATA WODĄ ,ODŁOŻYCIE OME I TAAAADDDDAAAAAMMMM WSZYSTKO SPADA ,JA MAM DOŚWIADCZINEGO KUMPLA W TYCH SPRAWACH <SAM TEŻ NIEJESTEM NOWICIUSZEM>NIEDOŚĆ ŻE PO OMIE WAM SPADNIE TO JESZCZE ZABLOKUJECIE SOBIE ORGANIZM ! LEPIEJ [...]

No tak zgadzam się z tym.. wiem że kreatyna działa w taki sposób że rozkurcza komórki w mięśniach i w momencie ćwiczeń napełnia ja woda , to w taki krótkim opis działania .. czy jeśli dorzucił bym białko.. nie pomogło by to aby mięśnie rosły rosły ? czy może coś innego do tej pory efekt ok.. zadowolony jestem. zastanawiam się nad tym FBW na [...]

Każdy alkohol jest tu zły....alkohol odwadnia organizm...jak wiesz kreatyna działając zatrzymuje wode w mięśniach,stąd lekko w czasie cyklu np puchą ręce,woda stwarza warunkki do lepszej syntezy białek i rozwoju mieśnia...a jak napisałem alk odwadnia....piwko walnąć można,rozumiem że cieżko bedzie ci sie opanować hehehe.Proponje tak jak napisał [...]

Kreatyna jest znakomitym suplementem wspomagającym magazynowanie energii. Działa nie tylko poprzez zwiększoną ilość fosforanu kreatyny w mięśniach, ale co równie ważne pozwala nam na 20% zmagazynowanie większej ilosci glikogenu. Z drugiej strony wieksza ilosc glikogenu, to wiecej wody w naszych mięśniach, to wiekszy anabolizm. Dlatego też nie ma [...]

Kreatyna zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Kilogramy masy przy braniu kreatyny biorą się z zatrzymania wody w mięśniach, która to woda po cyklu praktycznie cała schodzi, zwłaszcza w przypadku stosowania monohydratu kreatyny.

Na diecie masowej i kreatynie to możliwe, ponieważ kreatyna wiąże się z wodą, i jakaś tam część wody zostaje w mięśniach, po skończonym cyklu na krecie woda zejdzie.

Chodzi głównie - o przepływ krwi szybszy do mięśni - co przyśpiesza transport kreatyny a więc i jej wykorzystanie przez te właśnie mięśnie (pamietajmy że kreatyna w krwiobiegu jest nic nie warta właściwie - natomiast ta która jest już w mięśniach - owszem ) Jest jeszcze pare innych czynników - np wydzialnei katecholamin podaczas treningu - co [...]

"przeciez Ty na omo podlejesz sie woda zapewne..wiec co chesz spalac.. ? " Czyli co? Omka działa podobnie jak Kreatyna? Zatrzymuje wodę w mięsniach tak?

ja zawsze myślałem że wode się pije poniewasz kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach mięśnie się wodą zelewają i organizm potrzebuje dużo wody aby mugł ją dostarczyć czyatałem kiedyś że nawet można się odwodnic

I ogarnij się. Pisz z jednego konta. Poczytaj jak działa kreatyna i dowiesz się, że ta woda magazynuje się w mięśniach a nie pod skórą. To jest prawidłowe działanie tego suplementu.

jak narazie to Twoja odpowiedz nadaje sie tu do wywalenia... :/ to co dla jednych wydaje sie banalne dla innych zupełnie nie interesujących się tym moze wydać sie problemem... - od tego jest forum... przeczytałem ok 30 artykułów na ten temat ,ale nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na pytanie , bo "diabeł tkwi w szczegółach" i chodziło mi [...]

Zjadlem kilka opakowan tribulusow I nic nie czulem, zadnego podniesionego libido, zadnego wzrostu sily, jedynie spadek gotowki w portwelu. To samo z innymi cudownymi srodkami. To samo z kreatyna (o przepraszam, po jablczanie niezle mnie ganialo, dobre na przeczyszczenie), nawet jesli ktos po tym nabiera masy to to jest woda zebrana w miesniach a [...]

tez mi sie to dziwne wydawało wiec chce to zweryfikować. chodzi o te ze jeśli zostawisz np. proch albo proch z wodą w szejkerze to kreatyna moze zmienic sie w nic niedającą kreatynine. ale ta przemiana dopiero zachodzi w mieśniach czy nie? wiec nie powinno sie to stac w naszym szejku? rozumiesz juz o co chodzi?

Kreatyna gromadzi wode w miesniach, dopóki ja zażywasz to masz te pare kilo wiecej.Po cyklu cała woda z ciebie zejdzie, a że nie masz diety to mięsni nie zbudujesz bo z czego? Z wody?

Oj cos mi sie widzi ze nie bardzo rozumiesz zasade dzialania kreatyny lub nie przyjmujesz jej w sposob wlasciwy. Kreatyna odpowiednio przyjmowana powoduje chwilowe zatrzymanie wody w miesniach przez co juz po pierwszym tygodniu (jesali nasycamy) powoduje skok wagi o 2-3 kilo. (sa typy ktore przyjmuja ja razem z bialkiem i ryboza i mowia ze poszli [...]

podlewanie wodą po kreatynie to mit, który już bardzo dawno został obalony, a wziął się z tego, że po prostu poprzez suplementację zwiększ się poziom fosfokreatyny w mięśniach, w związku z czym zwiększają się rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej oraz dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek przez co jkest efekt pełniejszych mięśni, natomiast [...]

ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer

to ja sie tez wypowiem. gdy zaczynalem swoja przygode z ssa, 2,5 roku temu, zaczynalem od mety (wiem ze kazdy mowi ze meta na pierwszy cykl to glupi pomysl, ale sie nie oszukujmy, 80% z forumowiczow tak zaczynala) mi radzono zebym bral tak i to jest bardzo dobre rozwiazanie podtrzymanie masy. mete po25 mg ed przez5-6tyg, ja bralem polska. widze ze [...]

Witam W związku z tym że w dni nietreningowe kreatyna nie jest używana w takim stopniu do szybkiej resyntezy atp możesz brać 5 gram w celu utrzymania odpowiedniego stężenia tego związku w mięśniach. W pierwszym nawet w dni nietreningowe możesz brać 10gram. Wody pij dużo - woda może skuteczności nie zwiększa, jednak jest niezbędna do dobrego [...]